Necesito un entrenador? necesito un entrenamiento ? mejor dejo esto para mañana, creo que esto no importa.......................
en primer lugar, es importante, contar con un entrenador que nos guie, nos escuche, nos corrija, para poder mejorar en el triatlon. como sabemos ,este no es un deporte facil y consiste en muchas otras cosas mas que solo nadar, montar bici o salir a correr; el entrenamiento del triatlon comienza cuando nos levantamos y termina cuando nos vamos a la cama, fijandonos en como comemos. como dormimos. como entrenamos y como descansamos.
en segundo lugar voy a relatar mi experiencia con una rutina de varios meses para competir en el Campeonato del mundo de triatlon larga distancia que se celebro en holanda el 31 de agosto 08.
todo comienza con una pregunta a mi entrenador, tu crees que yo pueda hacer esa distancia?. por supuesto que me contesto que teniamos que entrenar. durante 4 meses continuos, me dedique a seguir al pie de la letra el entrenamiento y reportando a diario mis sensaciones con el mismo.
mi preparacion no fue solo salir a rodar, correr o nadar. fue tratar de ir reproduciendo lo que iba a hacer en la competencia, desde la comida diaria, la comida en la bici hasta la hidratacion y comida en la carrera. no deje nada a la suerte, todo fue entrenado muchas veces.
el dia de la competencia,me sentia muy tranquilo y comodo antes de salir. todo en boxes como ya lo habia entrenado y planificado un monton de veces. sali a nadar, no me fue bien pero se hizo el trabajo, luego en la bici todo fue perfecto. la comida y la hidratacion , todo segun lo planificado y en ningun momento me dio sed o hambre. me baje a correr, y corri fenomenal, todo segun lo ya entrenado. en realidad, la competencia digamos, que fue el entrenamiento final de los 4 meses, ya que todo lo hice como lo venia haciendo.
al final, no nade bien, rode con un tiempo fenomenal y corri muy bien tambien, mis tiempos de bici y carrera los baje sustancialmente, que podria haber hecho mejor tiempo total si hubiera nadado mejor?..................no se. Tony vamos a seguir entrenado para averiguarlo.
Dr. Federico Figueredo
Traumatología-Ortopedia
Cirugía Vertebral - Endoscòpica.
